看电脑、刷手机长时间用眼
有的人就会觉得眼睛不太舒服
这可能是很多年轻人的生活现象
怎么办？
某APP上有解决方案
在某APP上搜索“护眼”
会出来很多小视频
均号称能缓解视疲劳
真能缓解视疲劳吗？
小编找了一个给大家看看
00:15
这些所谓护眼的视频
有的需要盯着视频看
有的需要眼睛跟着视频里的小点
来回运动
先不说有没有用，
有的小视频
点赞、评论和转发数都火得
一塌糊涂
护眼视频有奇效？
评论区让人看不懂
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缓解视疲劳小视频
从抖音火到了微博
这些视频到底起到怎样的作用
看看网友怎么说
有人觉得眼睛得到了放松
也有人觉得眼睛更疼了
还有人觉得
这又是一个“智商收割机”
眼科大夫：都是骗人的
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那么，视疲劳是什么？
看视频真能缓解视疲劳吗？
看看医生怎么说
视疲劳其实就是眼部的负荷过重，造成的眼睛的调节，包括眼部的不适，甚至会造成全身不适的一种症候群。
导致视疲劳的因素有很多，除了像屈光不正、斜视、干眼症、神经衰弱等眼部本身或者身体原因而引发的眼睛不适之外，视疲劳最主要的元凶，是阅读的光线过强或者过暗，以及长期盯着电脑和手机屏幕。
近距离观察这些小的图片，动态的小画片，目前来看没有科学的依据作为支撑，也没有一个权威的机构说看这种画片能缓解视疲劳。而且长期盯着看会增加视疲劳，因为毕竟还是近距离用眼，近距离用眼时间长了的话，不但没改善还得加重。
如何真正能缓解视疲劳？
记住这些护眼小招！
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强制“放空”:看一小时停一刻钟
护眼的首要原则是控制用眼时间和用眼强度，定时让眼睛“放空”。无论是看书写作业，还是用电脑手机，在连续用眼一小时，最好至少休息10-15分钟。
如何休息呢？中医院眼科主任蓝育青建议，可以选择做做眼保健操，或者去户外活动，眺望远方。值得注意的是，当眼部出现不适时，我们应该尽量避免用手揉搓，否则可能会加重角膜的损伤和视疲劳的症状。除此以外，作息规律，保证充足睡眠，可以让身体各个器官，包括眼睛得到充分的休息和放松。
主动“健眼”：多去户外放松眼睛
登高望远是消除眼疲劳的好方法，将视线引向远方，自然放松眼部肌肉，使眼部得到休息。
户外体育活动也是不错的选择，护眼的最佳体育运动莫过于打乒乓球、羽毛球等。因为当眼球追随目标时，在眼部肌肉的协调作用下，可以提高眼球的血液灌注量，促进眼部的新陈代谢。当然，活动中一定要注意安全，避免受伤。
吃出“眼明”：有些食物能护眼
蓝育青教授指出，饮食上，应该多吃富含维生素A、维生素C和锌的食物，如动物内脏、禽蛋、胡萝卜、菠菜、豆类、杂粮等，这些食物能给眼睛补充最需要的营养；多吃优质蛋白和含磷脂高的食物，这些食物是大脑的“灵魂”，如蛋黄、虾、核桃、花生及豆制品；多吃健眼的食物，保护眼睛健康，预防近视和其他眼部疾病，如奶类制品、豆类、菊花枸杞及各类新鲜水果，这些对眼部都有保护作用。
要注意合理的用眼，
TA是要陪伴我们一辈子的呢
来源：广州日报、武汉晚报、广州日报健康有约、大连广播电视台、新浪微博等
