白癜风患者工程 https://weifang.dzwww.com/cj/201711/t20171127_16268082.htm有时翻来覆去的睡不着，心里不免会担心明天将会发生的事情，如被上司一个眼神或者沟通是语气稍微较强硬，然而心中总是会有各种不安，忍不住预想与想象。
比如，上司为什么会那样说我，那到底是因为什么事情让她所厌烦，会不会扣我工资，或者开除我。或者说在生活中，老公刚刚看我的眼神并没有笑意，是不是不爱我了，还是对我有误会？
以上的类似事迹，凭空想象，当所有事情走向极端，那么在这期间的预测都是没有依据的。
这种认知是敏感，也是极端预期的一种现象！
我们该怎么避免这种多愁敏感的想法常驻心中？
这极端想法本就给自身带来焦虑，换言而之，我们的预想往往会比真实情况更加令人不安！
极端的痛苦，像极端的欢乐一样不能经久，因为它过于猛烈。
在那预期的极端现象中爆发，后果将不敢想象。新闻总是播出一些惊人的命案，伤人案，那些都是属于极端偏激、偏执，在长时间的积累而爆发所发生的悲剧！
极端给我们带来的是负面的，所以我们要想办法克制这样的心智！
极端的偏见与傲慢，会给生活所带来的影响有哪些？
一切偏见都来自于内心的罪恶，一切歧视都来自于心底的懦弱
倘若生活对你不友好，你是否会觉得那是老天爷对你有偏见，这社会就是那么不公平，别人生活那么好，要车有车要房有房，也可以有说走就走的旅行，是多么美好啊！这可是人人向往的生活。
于是你开始对生活的各种抱怨，对家人的抱怨，抱怨自己丈夫没有能力让你过上好的生活，抱怨孩子学习不努力成绩不好，甚至抱怨父母没有能力让你做富二代。你内心的偏见产生的抱怨，而那极端性格慢慢形成。
当你以为别人的生活多么幸福时，殊不知，别人背后所付出的努力有多少，为了事业，在多少个失眠的夜晚中度过，给孩子报了多少的补习班，投入的时间与金钱有多少？当你还在抱怨时，别人在努力。
不可否认，没有谁的成功来得容易轻松，况且你看到的只是他人表面上的现象而已。
所以说，偏见是我们内心的罪恶，也只是一种心绪。
当你觉得不公平时，不如多想想别人辛苦努力的那一面，也许会觉得，老天爷还是很公平的，让偏见变成你内心的知己，而不是引起你情绪波动而抱怨所产生的极端！
若是你不存在着偏见与抱怨，而相反的是有着幸福的生活，就像前面说的，有车有房，条件极好，于是会对那些条件较差的朋友表示看不起吗？
傲慢让别人无法爱我，偏见让我无法去爱别人——《傲慢与偏见》
如果有人让你感觉到傲慢，那么，你还会不会跟她做朋友？
当然不会，或许会认为那个傲慢的人很讨厌，甚至还不太想看到她：有什么了不起的，就看不惯她那副高高在上，看不起人的样子，我还看不起你呢！
确实有这样的人。
有一次表嫂来我家玩，说到她很讨厌的那种人，是一副高高在上的那种。
一天她去幼儿园接孩子，可她当时为了方便，也没有换一身好看点的衣服去，一位打扮的比较光鲜的女家长，是用着斜视的眼神看她。
她们的孩子一起玩得挺好的，于是表嫂跟她打招呼，她还一副高姿态的样子，还教育孩子不要跟表嫂的孩子玩。
表嫂与我说起这个家长时气得牙痒痒的：“那也太看不起人了，有什么了不起的，那之后我也叫我孩子不要跟她孩子玩了，真是狗眼看人低！”
由此可见，这样的例子很多。
在生活中我也同样遇到过类似这样的，那种傲慢的模样真的让人喜欢不起来，相反还很讨厌！
在生活中，傲慢会让人失去朋友，也无法喜欢上你，而偏见会让你讨厌接触别人或与人交朋友。其实这两者之间都会形成可怕的极端性格，
如果人们将极端行为归咎于虚荣，那么傲慢就是虚荣心的一种。
虚荣是一种内心对外在的追求。身外之物对于一些人来说很重要，可对另一部分人来说却无关紧要，还偏偏有人会以此为荣，到最后会觉得实在的生活才是最重要的！
这种傲慢虚荣引起的极端，让人又恨又讨厌，对于我个人而言，也对这种傲慢的人有过小小的偏见！
如果人们将极端偏见归咎于情绪，那也只是我们自己本身的心理发生的情绪，所以，终归还是内心所想引起的极端情绪。
情绪是我们的内心所致，也可以说是你对当下外界的体验和感受所表现出来，由于你对某种人与事有偏见、成见，所以产生的极端情绪，并且用偏激的想法去否定一个人。
有些人内心敏感，感受力却比较强，所以情绪起伏会大。在有情绪做出的决定往往是极端的，大部分都会后悔。
为什么会有极端情绪呢？
当你与他人的意见不一致时，最容易对他人不服，然而极端偏见、极端情绪油然而生，也可以认为时共性情太强而感情用事。
极端情绪、极端偏见对生活的影响，那么极端预期又是什么？
极端预期是指我们一般会把一件事往最好或是最坏的方向想，即使是在评估一个常见的日常行为时，也会往很极端的方向预想，但大多数极端的情况很少发生。换言之，想太多也只是想象而来的，也只是幻想。
有时在预想太多时，却忘了当下最重要的事情是现在一切都好。虽然预想好事情的好与坏两方面，就相当于打了预防针。但我们最怕的是对于想象应该会发生的事情时，影响了自己的心智，控制不了自己的大脑，导致的不安！
总之不管何时，都不能让你的大脑比你跑的更快，不能活在记忆中的同时，也不要活在想象中。
女人在用一台笔记本电脑和杯咖啡桌
保持这三点能有效的控制极端的爆发期
01、生气时记得及时表达出来，别藏心底
倘若心里憋太多的事件，而在慢慢积累的过程中是煎熬的、痛苦的，心智会形成偏激极端的想法，等到哪天的爆发会有不好的效果。所以还不如在有气时，及时找出原因，然后表达出来与他人沟通，从而来减少出现极端偏激的可能性！
02、养成还击的好习惯，别什么都忍
这里的还击是指，有些人想对你表示欺凌、欺压，那么无需一直忍让。就跟心里有气时要及时表达沟通一样，因为一个人忍受的气太多，被欺压太久，性格会偏执、偏激，最后爆发时是以极端的处理方式，这可能会涉及到伤害他人的报复心理。
所以要养成适当还击的习惯，无需什么都忍让！
比如说那些性格很好一直没有脾气的人，一旦发脾气就会让人害怕。或者说那些一年四季都不会生病的人，一旦生命就会很严重，是一样的道理！
3、保持理性，不要过于停留在情绪上
保持理性，不要太过于停留在情绪上，那会让你越来越偏执。首先想到的是解决问题的方法，而不是反复强化自己情绪，做出伤害人的事是解决不了问题的，那样只会让事情越来越糟。
可以试着，保持好心态的方法是多运动，看看好笑的综艺节目以及搞笑电影，从而来释放心理压力，解压情绪。极端的一些做法只会让事件的本身越发酵越严重，所以保持理性是防止极端处理的重中之重！
结语：极端给我们生活带来的影响，因为情绪与偏见，所产生的极端会使你交不到朋友或不想去交朋友，也就是说没有了社交。那么极端预期给我们带来的伤害是：活在记忆中、活在想象中而痛苦，出不来，最后找不到自我！
最后给出的三个解决问题的方法是：
01生气时及时表达沟通，别藏心底。
02、养成还击的好习惯，别什么都忍。
03、保持理性，不要过于停留在情绪上。
其实，极端爆发的很大程度上，是因为忍受的太多，缺少沟通，太过于情绪化，最后不够理智造成的后果！
如果人们将极端行为归咎于虚荣，将中庸行为归咎于习惯，将小题大作的归咎于恐惧，那是很少会有错的。
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