孕期
腿抽筋
孕期腿抽筋
有什么原因?
相信许多准妈妈孕中后期常会出现腿抽筋的经历,这种感觉可不好受。到底为什么孕期常会小腿抽筋,准妈妈该如何来缓解孕期小腿抽筋呢?
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营养过剩。过度的饮食引起蛋白质摄入过多,影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是腿抽筋。
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经常久站
怀孕期间走得太多或站得过久,都会令小腿肌肉的活动过多,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛,腿抽筋。
睡姿不良
睡眠姿势不好,长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,容易引起孕期小腿抽筋。
▲身体缺钙
怀孕以后,宝宝需求的营养加大,特别是对钙的吸收,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。
孕期腿抽筋,如何缓解呢?
如何预防孕期腿抽筋呢?
吴岷岷副主任医师
擅长产科常见疾病的诊治,尤其擅长妊娠合并各类肝病及感染性疾病的诊治。
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