现在的人，每天都是对着手机、电脑熬夜，随着时间的增长，视力也逐渐下降，触不及防就戴上了眼镜，当眼睛被屏幕的不断的照射下，刺激眼球就会导致视疲劳，那么怎么样才能防止眼睛疲劳，视力下降呢，今天给大家分享“视觉训练”。
那什么是视觉训练呢？
视觉训练有什么用处？
对于近视、视疲劳有帮助吗？
今天来给大家科普一下基础的视觉训练
一、认识我们的眼睛
首先，我们都了解照相机，它里面有一个能够自动进行变焦的调焦器，随着你拍照景物的变化，调焦器随时调焦，来保证拍照出来的照片都是清晰的。
那现在我们反过来认识我们的眼睛，眼睛的构造和照相机是一样的,我们眼睛里也有一个非常精细的器官晶状体，它如同照相机里的调焦器，每天做着无数次的精细调焦运动，来保证我们能够随时看清楚远近不同距离物体。
二、眼睛为什么会疲劳?
晶状体是我们眼睛的调焦器，而带动晶状体调焦运动的是肌肉，就像我们的胳膊、腿的肌肉一样，当肌肉长期工作、或肌肉长期处于一种工作状态时，就会出现疲劳症状。
如：每天坐着，3个小时以后，你就会感到腰酸、背痛，这就是你的腰肌、背肌疲劳了，同样，使用3个小时电脑，你的眼睛会很累，我们称它为视疲劳，是你的眼睛调焦运动的肌肉“睫状肌”疲劳了，它不能产生有效的运动，你的眼睛就不能调焦了。
三、视疲劳的8个症状
1、看书、近距离工作后头痛、困乏;
2、注意力不能集中，工作、学习效率低;
3、阅读速度慢，记不住读过的东西;
4、从黑板抄写笔记困难;
5、看近时间长后看远不清楚，而看远后再看近也不清楚;
6、阅读后眼睛疲劳、眼疼、眼酸、眼干、不舒服，视物重影;
7、阅读时文字移动、跳动、游动或在纸面上漂浮;
8、阅读时偶尔会串行，近视度数增长过快。
四、如何缓解视疲劳
视疲劳是眼睛负责调节的睫状肌疲劳，或长期处于一种状态，引起晶状体不能快速聚焦造成的，由于调焦是睫状肌肌肉运动带动的，肌肉的力量、速度、幅度是可以锻炼的。
提醒大家可以通过有效地训练睫状肌，改变它的工作状态，增加肌肉力量和运动速度、幅度，来有效地改善聚焦，使得眼睛不容易疲劳。
视觉训练是改善调节，减缓视觉疲劳最有效的方法。
五、视觉训练适应人群
学生;司机;电脑使用者;眼睛经常疲劳者;长时间近距离工作者;有早期老花症状者;近距离阅读困难者;准分子术后，近距离阅读不适者;戴眼镜疲劳者。六、视觉训练可以改善的症状视物模糊、视物后头痛、眼睛累、复视、近距离阅读模糊或疲劳等症状，长期的近距离工作后，或紧张时，出现视力模糊，头痛，复视等症状。
出现非常缓慢地看清物体，特别是由近到远或由远到近变化时，如看近后再看远处，要停留一会才能够看清楚，看远再看近也要停留一会才能看清楚，出现视物不适及有效视力的降低，阅读、或写作业后头疼、眼累，同时有视物模糊、出现不想继续阅读的症状。
长时间开车，看物体一会清楚、一会模糊，眼睛疲劳，近视度数增长快。
折叠看到这里，各位亲们你们对基础的视觉训练有一个概念性的了解了吗？
下面就开始给你讲视觉训练的用处了，赶紧mark起来！！！
视觉训练可预防近视
视觉训练是根据被训练者特定的眼睛状况，制定的一套眼睛训练方法。
视觉训练可以明显地改善青少年的假性近视和控制近视度数的加深，对提高视力、增进视觉技巧、开发视觉潜能、改进视觉功能等有较好的效果，视觉训练方案因人而异，其目的是促进眼球运动，使视觉既能在需要时能下意识产生并能和其它视功能巧妙配合，从而满足眼球的训练要求，矫治近视。
预防近视最直接也最有效的方法是让眼球动起来，经常转动眼睛能锻炼眼外肌的调节功能，使眼外肌不易被拉长或变形，从而可有效地防止近视的发生。
近视的最初成因是长时间近距离用眼，导致远视力低常，俗话说流水不腐，户枢不蠹，远视力是人的视觉视远功能，如果长期得不到锻炼，其功能将大打折扣，反之，通过视觉训练，经常使用远视力，就能有效地提升视力水平。
视觉与我们的日常生活密切相关，大家都知道没有足够的视觉技巧，阅读会导致疲劳，很多常见的症状，如视疲劳、视觉引起的头痛、从事对视觉要求较高的工作时无法持久注视、容易迷路和颠倒次序等，通过视觉训练是可以得到缓解的。
折叠一般原则
首先矫正屈光不正，即已是近视眼者和/或有散光者，首先需戴镜，让训练者意识到自己双眼视功能不足之处，了解视觉训练的目的。
告知训练者在训练过程中所达到的效果是自己视觉系统发生的改变，而不是训练产品的帮助，关键是让训练者意识到自己眼睛发生的变化。
训练过程中，让训练者体会眼睛紧张和放松的感觉，双眼集合和散开的不同，训练过程中强调的是质量而不是数量。
制定切实可行的训练计划和目标，但要有一定的灵活性，让训练者意识到下列8种反馈机制。
①定位：能指出视觉空间中的融合图像
②视差：集合、散开随着融合图像的移动而变化
③漂浮感：近小远大现象的一部分
④闪辉感：颜色融像，红/绿
⑤模糊：当使用不恰当调节时
⑥复视：当双眼视线不一致时
⑦抑制：几乎所有视觉训练产品都有抑制线索
⑧本体感觉：集合和散开的感觉
折叠视觉训练基本程序
对于双眼视觉功能异常的患者进行矫正和训练，成功与否取决以下几个方面
/p>
诊断的正确和有效数据的获取。矫正和训练方案的科学确定。患者的理解和配合。有效的随访、追随和方案的科学调整。折叠视觉训练基本分类
弱视训练：目的是提高弱视眼的视敏度，如注视训练、视敏度提高训练、脱抑制训练调节训练：目的是提高调节功能，如调节灵敏度训练、调节能力训练、调节反应训练融像训练：目的针对集合功能异常，融像障碍，包括一些特殊类型的斜视功能性眼球运动训练：提高眼的追随、扫视、注视等功能性眼运动素质各种训练内容、方法有时可以相互套用，如弱视视敏度达到一定程度，可以增加一些融像训练，调节训练，提高双眼视觉平衡;调节训练过程中附加融像训练以及眼球运动训练，可以改善调节和集合联动的关系和功能。
折叠训练时间
视觉训练不仅需要一定的方式，而且任何一种训练方式都需要一定的时间和一定的疗程。每周需要训练几次，每次需要多少时间，几个月为一个疗程。每一种方法均有特定的训练时间，但根据个体情况不同，方法和执行该方法需要的疗程也不同，应在视觉训练方案开始时，先有一定的预测，并指导训练者以及家长，以便更好地执行。
折叠视觉训练基本方法
根据训练方法和所涉及的训练工具，可以将训练分为家庭训练方式和训练室方式。家庭训练方式是指可以在父母的监督关照下进行，训练产品操作简单，适用范围广，各产品之间附带联动关系，效果明显。
训练室强化训练方式是指必须在专业训练师的指导下进行，适用人群较有针对性，产品操作以互动体会的方式进行，同时，要根据训练体会调整不同阶段的训练方式和方案。
看到这里，你们对视觉训练应该都有深入的了解吧?
表示一下你的了解程度，我来为你解答~
如何让你的视力提高?
家庭训练产品
在这里推荐看得清“视力无忧”计划，它是面向广大家庭的视力康复训练方案，既能有效的阻止近视度数加深，也能够看清楚黑板，部分人还可告别眼镜，这个计划经过近万人次的实验，安全、快速、容易操作，比较适用于有升学压力的少年儿童。
“视力无忧”家庭少儿视力复健计划应用了看得清视光的5项专利技术，结合“西医训练矫正+中医理疗复健+光学读写矫正方法”三技合一，并率先实现家庭化操作！
1、穴位热敷磁疗专利：这是目前中小学推广眼保健操的防控矫正型升级版本，针对眼部影响视觉系统的穴位，实施磁疗热敷，中医磁疗的应用已经有近千年的历史，安全稳定，效果显著，看得清的穴位磁疗，历时5-20分钟，不仅可以放松眼肌，活化眼周组织，同时还可以刺激眼底视觉细胞的发育，从而提升视觉能力，热敷还可激活神经末梢和毛细血管，保持血流充畅，从而增强眼部神经和睫状肌的视觉功能，达到视力恢复之目的。
2、直线训练法专利：引进德国、美国眼视光诊所常用的视觉矫正方法，通过极限直线法强化训练，视距、融像、同视、大脑反应、调节、集合等，进行针对性训练，从而改善眼球运作习惯，改善大脑反应，直接提升视力。
3、眼肌运动专利：是通过仪器的运用，帮助眼球以科学规律进行运动，提升六条肌，睫状肌力度和弹性，使近弱视患者能够自如的控制调节，增加视力能力，提升视力。
4、明暗红光增视专利：通过明暗环境的变化，提高瞳孔括约肌、开大肌的柔软度、收缩能力、放大能力；解决视锥细胞反应迟缓的问题，红光训练是通过红、绿光的交替刺激，促进中心视觉并促进眼底细胞生长，在大脑建立更加完整的视觉体系，提升视觉反应能力。在提升视觉能力、训练弱视方面效果明显。
5、神奇读写眼镜专利：近视控制眼镜+近视远化娱乐镜科学的将复杂的近视防治仪器简化为一副眼镜的结构，极大的满足了矫正量大于近用眼量这一必要条件，且学习任务越重矫正效果越好。这与以往其它产品需要在学习之外抽出时间矫正而矫正效果又被第二天大量近用眼量而抵消，难以起到矫正作用相比来说，是一个质的飞跃。
看得清视光温馨提示您：近视需要及时发现，尽早矫正，防止视力下降，视功能受到损害，如果您的眼睛累了，就给它放松放松下吧。
