北京中科白瘕风刘云涛 https://baike.baidu.com/item/%E5%88%98%E4%BA%91%E6%B6%9B/21900249?fr=aladdin保护视力从我做起
——李沧区智荣幼儿园学龄前儿童视力健康宣传
眼睛是心灵的一扇窗开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的*叶，满山飞舞的雪花，都离不开我们的眼睛。但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因，让我们的视野变得模糊，身边的“小眼镜”也越来越多了。
3-6岁幼儿视力发展缓慢，并未发育完成，幼儿时期视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，具有可塑性，是视觉功能发育的关键期。可见，积极开展幼儿视力保健工作，对幼儿健康具有非常重要的意义。
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0～6岁儿童视力如何发育？
儿童的视力发育是一个循序渐进的过程，随着眼球的逐渐增大，从远视逐渐发育成正视状态。新生儿出生时的视力只有光感，出生后视力才逐步发育。每个孩子视力发育速度存在些许差异。一般来讲，1岁儿童视力可达0.2，2岁视力可达0.4以上，3岁视力可达0.5以上，4岁视力可达0.6以上，5岁及以上视力可达0.8以上。
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什么时候要开始
警惕视力问题？
假如发现孩子喜欢近距离看电视，喜欢眯眼或歪头看东西，喜欢揉眼睛，对视觉活动特别不感兴趣，或者很容易撞倒东西时，可能都是出现视力问题的重要征兆，这些都应该引起重视，需要及时接受进一步眼科检查。
建议家长在小孩3岁左右时开始教会测视力，医院进行一次眼健康体检，对孩子视力开始建档记录。如果常规视力检查发现低于正常下限，则应进一步检查排除孩子视觉发育异常。
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儿童常见视力问题有哪些？
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高度远视
0～6岁间儿童应该有适当度数的远视储备，防止在正视化过程中过早出现近视。一般来说，3岁前生理屈光度为+3.00D，4～5岁生理屈光度为+1.50D～+2.00D，6～7岁生理屈光度为+1.00D～+1.50D。
但对于高度远视的儿童，看远看近均不清楚，应该及时治疗，这些儿童容易出现弱视。此外，部分高度远视儿童的双眼会看起来像“斗鸡眼”，这是内斜视。一部分内斜视的儿童可以通过戴眼镜矫正眼位到正常；但也有一部分通过戴眼镜还不能矫正眼位到正常，则需要手术治疗。
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近视
近视的儿童看近清楚，看远不清楚，常表现为喜欢近距离看电视，喜欢眯眼或歪头看东西，喜欢揉眼睛。我国儿童近视呈现“低龄化”趋势，学龄前儿童就出现近视，常伴有度数进展快，在成年时易发展到高度近视，出现致盲性眼病的风险增加。因此，需要近视预防关口前移，努力让孩子近视不发生或晚发生。
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散光
散光是指光线不能聚焦在同一个焦点上，而是形成一个面，看远看近均不清楚，多为先天形成，一般度以内的散光，稳定、不进展。如果散光超过度，则容易形成弱视，需要进一步检查。
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弱视
弱视是由于视觉发育期内单眼斜视、严重远视、近视和散光、双眼屈光度数相差太大或先天性白内障、上睑下垂等引起的视力发育障碍，导致单眼或双眼最佳戴镜视力低于相应年龄的视力；或双眼视力相差两行以上，视力较低眼为弱视。根据普查结果确定3～5岁儿童视力的正常值下限为0.5，6岁及以上儿童视力正常值下限为0.7。弱视大部分可以治愈，年龄越小、发现越早，治疗效果越好，6岁之后较难治疗，因此弱视应早发现早诊断早治疗。陪伴孩子，坚持训练！
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如何保护眼睛？
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养成良好的用眼习惯
间断性用眼，近距离用眼30～40分钟后，应休息10分钟并向5米以外的远处眺望，放松眼部的肌肉。3～6岁儿童应每日户外活动时间2小时以上，尽可能“目”浴阳光，预防和控制近视过早发生。
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合理使用电子产品
18个月以下的婴幼儿不要观看电子屏幕，2岁以下的孩子尽量避免接触，2到5岁的孩子，每次不超过15分钟，每天不超过1小时，仅限于观看高质量画面并有家长陪伴进行交流互动。
看电视时，电视画面高度应保持在双眼平视时，且看电视的距离至少要在2.5米以外。美国眼科医生的“20-20-20”护眼法则，是指在看电子屏幕20分钟后，要看20英尺（大约6米）以外的物体，每次看至少20秒。建议低龄儿童尽量以家长读绘本为主进行阅读，避免儿童近距离用眼时间过长。
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改善用眼环境
读写应在采光良好、照明充足的环境中进行，要选择有足够亮度、频谱宽而且没有频闪和炫光的台灯，使用时也要打开房间其他灯，保证充足亮度。
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全面均衡营养、充足睡眠
合理搭配饮食，不挑食、不偏食，维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E、花青素及DHA等是有助于眼睛发育的营养素。充足的睡眠是视力的保护因素。由于儿童的自我控制能力差，经常会晚睡觉，导致眼睛处于疲劳状态。世界卫生组织建议每天睡眠时间0～3个月婴儿为14～17h，4～11个月12～16h，1～2岁11～14h，3～4岁10～13h。
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家长、孩子和医生一起努力
家长和医生应共同
