■胡颖
目前，新冠疫情已得到了明显控制，各行各业全面复工复产，医院也逐渐恢复日常诊疗活动。
唯独比较特殊的就是学校，不少低年级的小朋友们仍坚持宅在家里，开始新学期的特殊课程——网课。不知不觉中，部分小朋友的双眼负担加重了。双眼干涩、酸胀、视物模糊等各种问题接踵而至。当然，也有默默承受、闭而不语的小朋友。
这样会不会更容易导致小朋友近视啊？很多家长会到门诊这样问。其实，这不单单是家长们的担心，也是眼科医生的担心。答案是不言而喻的。首先，孩子的近距离用眼大大增加，必然会导致近视的加深加快；其次，长时间的近距离用眼，特别是电子产品的应用，又更容易引起酸胀等视觉疲劳现象；第三，户外活动的减少，灿烂的阳光变成了闪烁的屏幕荧光，也会加速近视的发展。
为尽可能地保护孩子的双眼，预防近视，笔者汇总了行业内专家们的科学护眼法宝，在这里和小朋友及家长们分享一下，方便大家“有备无患”。
间断用眼法
1、“20-20-20”法则：近距离用眼20分钟后，眺望20英尺（6米）远处20秒。
2、“30-10”法则：近距离用眼30分钟后，眺望远处10分钟。
3、近距离用眼40分钟，休息5-10分钟。
端正姿势法
1、“一尺一寸一拳”：眼睛离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸，胸离桌子一拳。
2、坐直了读书很重要：从近视防控的角度来说，儿童保持33厘米的阅读距离是可行更是必要的，但知易行难，儿童是不容易做到的。家庭是儿童近视防控的第一线，家长要多