PART.01
合理使用电子产品
《3-18岁青少年儿童学习与发展指南》中明确提出，孩子连续看电视等时间，分别不超过15、20、30分钟。
家长们要有意识地控制孩子使用电子产品：
①每天累计不宜超过1小时；
②合理使用电子产品，注意用眼距离，休息时远眺放松眼睛；
③家长也应该起到表率作用，尽量减少使用电子产品。
PART.02
保证足够的体育锻炼
阳光是最好的预防近视的良方。在疫情特殊时期，可以在阳台、窗台、家中花园等处，"不出门”地晒太阳，在最好保暖下要将窗户打开接收自然光线。
小朋友也可以选择原地跑、广播操、仰卧起坐等体育活动，通过运动缓解眼部疲劳。同时还要做到定期开窗通风，保持室内空气流动。
PART.03
养成科学的用眼习惯
①不要长时间看电视、玩手机，应适当休息，多眺望远处；
②看书、写字等近距离用眼时，姿势要正确，养成看书时"一尺一寸一拳”的习惯；
③不要躺着或者趴着看书，人体处于舒适状态，神经中枢会使人感到困倦，眼睛纤维弹性变小，视觉容易疲劳，加速近视发生；
④不要在光线过暗或阳光直射的情况下看书、写作业等；阅读过程中应同时打开房间大灯或者台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温。
PART.04
注意手部卫生
疫情当前，家长们一定要注意孩子的手部卫生，手部卫生对眼健康十分重要，大多数眼表的感染性疾病都是因为脏水揉眼睛造成的，以下注意事项要谨记：
①勤洗手、常通风，避免用手揉眼睛；
②触摸、接触公共物品后要及时洗手，坚持"7步洗手法”；
③注意饭前便后洗手，不揉眼睛，不吃手、不啃指甲；
④引导孩子避免用手直接接触眼睛，以免对眼睛造成伤害。
PART.05
保证充足的睡眠和营养
充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础。保障孩子充足的睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于实力健康的营养膳食，少吃糖、多喝水，平时不偏食、不挑食，不暴饮暴食，保证营养均衡；
-END-
定期检查视力
疫情过后，家长应及时带孩子到专业的眼视光机构进行视力检查，建立眼健康档案。0-6岁是孩子视觉发育的关键期，要尤其重视孩子早期视力保护与用眼健康。
一定要带孩子做一次视力检查，早发现、早控制。对于已经近视的孩子，也要定期复查，及时更换眼镜。
如果发现孩子有眯眼看东西、歪头看东西、揉眼睛、斜视、频繁眨眼睛等症状，要考虑近视发生的可能，及时检查，一旦确诊为近视，要及时采取科学的近视防控方法，延缓近视发展。
宝目眼镜提醒广大家长，带孩子到宝目眼镜店进行全面的视力检查，有助于及早发现孩子近视，只有及时矫正近视才能更好的控制其发展，让孩子更好地投入学习！
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