眼睛，我们都叫他心灵的窗户，它是我们感知世界，感知光明的重要器官，保护好眼睛是我们每个人都不容忽视，那么哪些情况下我们的眼睛会受到伤害，该如何保护眼睛呢？#护眼行动#
对于幼儿来说，眼睛的好坏自己是不知道的，他的眼睛就要靠他的监护人即父亲和母亲来保护，比如发现小孩子的眼睛有斜视、看东西眯眼睛、剧烈地眨眼睛等不良情况时，医院及时就诊。
当孩子进入学龄阶段时，看书写字等一定要养成良好的坐姿和用眼卫生，坐姿要端正，避免光线过暗和过亮，时间不宜太长，每隔40分钟左右应该向远处眺望几分钟，远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。
向远处眺望工作中的经常看电脑的工作人员，电脑屏幕亮度不宜过亮，刺激眼睛，不宜长时间看电脑，每隔1小时应该向远处眺望，缓解眼睛疲劳。
现代人的生活离不开手机，长时间看手机对眼睛伤害也很大，看手机应注意以下几点来保护眼睛：
第一，不要躺着看手机，躺着看手机是相对近距离的接触手机，再者胳膊举着手机这种不稳定的姿势不能保证眼睛和屏幕之间的距离固定，忽近忽远，导致需要控制眼球的肌肉不停地调节，容易引起视疲劳。
第二，眼睛与手机的最佳距离在30厘米左右。
第三，每半小时活动一下眺望远处闭目休息。
第四，不宜长时间玩手机，一般情况下人一分钟眨眼约二十次，而使用手机时因为过于的凝神注目每分钟眨眼的次数会相对减少导致泪液分泌减少和泪液成分改变，内膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到破坏，就会导致干眼症的发生。
说了这么多，那么除了在动作上注意保护眼睛外，我们在饮食上应该食用哪些食物来保护眼睛了？
第一、多吃富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜。对于经常用眼一族来说，日常如果常吃胡萝卜就可以起到一个缓解眼疲劳，促进生长发育，维持正常视觉的作用，对防治干眼病，夜盲症具有很好的效果。
向远处眺望第二、枸杞子，枸杞子具有丰富的胡萝卜素，多种维生素和钙铁等，健康眼睛的必需营养物质，故有明目之称，俗称明眼子。现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用，枸杞中含有一种有效成分：甜茶碱，对治疗肝脏疾病有效，药理实验表甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞再生的作用。
第三、水是生命之源，我们每天要和大量的水来补充身体水分，对于经常用眼的人，比如软件程序员、银行职员等，可以用菊花、决明子、枸杞泡水喝，对眼睛有一定的保护作用。
枸杞、决明子、菊花第四、可以用决明子（略捣碎）10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。