孕妇贫血如何饮食才更利于身体
孕妇贫血如何饮食才更利于身体 微微健康 发布： 06:17:23 | : lingting | 查看: 次 摘要： 在妊娠期间贫血的女性很多，所以很多女性比较关心“孕妇贫血吃什么食物好”这个问题。今天就让为你详细介绍孕妇贫血如何饮食才更利于身体吧。 在妊娠期间贫血的女性很多，所以很多女性比较关心 孕妇贫血吃什么食物好 这个问题。今天就让为你详细介绍孕妇贫血如何饮食才更利于身体吧。 针对孕妇贫血吃什么好更健康?以下是有关孕妇该吃哪些食物： 一是多吃含铁丰富的食物。 动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋*、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。 二是妊娠中后期多吃高蛋白食物。 妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。 三是食物要多样化。 多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋*。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、*瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。 孕妇日常一定要注意合理安排饮食，以免因为营养不均衡出现贫血影响胎儿的健康发育。