作为青少年儿童的家长
除了担心自己的娃长不高
就是担心自己的娃近视了！
戴个眼镜既不方便又不美观！
据有效统计
每10名小学生中，就有4人近视
青少年近视的情况
总体呈高发、低龄化的趋势
青少年总体近视率高达52.7%
我国儿童青少年总体近视率为52.7%，其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。更有近10%近视学生为高度近视！高度近视容易引发严重的并发症，比如白内障、视网膜脱离和青光眼等。
你的近视可能与环境有关
每个近视的人，肯定都想过，当年怎么就近视了！大多数人觉得是玩手机玩的！但越来越多的证据表明，在诱发近视的三大因素（遗传、环境、营养）中，环境的作用最大。
环境
户外活动对预防近视有明显效果。
孩子们每天在户外待2～3小时或者一周超过10小时，就能很好地预防近视。
注意，「户外活动」的重点不在「活动」而在于「户外」。
主要因为户外有充足的光照！
对孩子最佳的光照强度是～lux。
也就是多云天气的日间户外亮度。
即使你在户外啥都不做，也能预防近视！
为什么有了充足的光照就能够预防近视呢？
一是光照使瞳孔缩小，景深加深，模糊减少，所以能够抑制近视的发生；
二是光照刺激了视网膜释放多巴胺，这种神经递质阻止了眼球在发育中的伸长，使光线能够聚焦于视网膜上。
如果孩子长时间处于光度不足、光度不均匀的用眼环境中，会影响视网膜上多巴胺的分泌；
而多巴胺是目前被认为可以阻碍眼轴增长的物质，眼轴一旦增长，近视就会加深。
户外活动能抑制已经近视的孩子度数上升吗？
我们都知道，长时间的近距离用眼是近视的发生和进展的高危因素。
而户外活动的增多，也可以减少近距离用眼的时间，一样具有近视防控作用。
针对已经近视的孩子，在科学规范的医疗干预同时，良好的用眼生活习惯依然不能放松。
那孩子能看电视、电脑和手机吗?
电视、电脑和手机已经是我们日常生活中的一部分,既是重要的信息源，又是重要的联络和娱乐工具,如果完全不让孩子接触，那他就不能获得这种重要的体验。
然而，如果过度使用则会诱发近视、斜视、视疲劳等眼病。
建议学龄儿童视屏时间每天控制在1小时以内，预防近视的效果会更好，半小时中间休息3～5分钟。
线上学习时间，小学生每天不超过2.5小时，每次不超过20分钟;中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。
2岁以下儿童应避免接触电子产品。
另外，选择电子产品时屏幕的大小很重要，以减少用眼不适和疲劳，建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机。
孩子近视后要不要戴眼镜?
许多家长对于孩子近视后是否应该配眼镜存在误区，有些人认为“眼镜越戴眼睛度数越高”因此，迟迟不给孩子配眼镜，导致孩子视物模糊影响学习生活。因为近视造成远视力下降，视物不清，如果不佩戴眼镜，一是会影响学习生活；二是视物模糊的状态会加重患儿的调节疲劳,会加重近视。另外，高度数近视如果不早点戴眼镜，还可能发生弱视。实际上,孩子患了近视，无论是否配镜都不能改变近视的事实。孩子近视后是否应当配镜还是要取决于眼睛近视的度数。一般来讲,近视在-0.75D(D为屈光度的单位，0.75D俗称75度)以下，可以暂时不佩戴眼镜，-0.75D以上的近视需要配眼镜，而且眼镜需要每天佩戴。需要提醒家长的是，配镜时一定要到正规的医疗机构进行散瞳验光。否则容易出现验光度数与实际度数差异。造成近视加重。为什么孩子配镜前要散瞳验光?
不能直接用电脑验光配镜吗?
孩子跟成人的验光配镜不是一回事。孩子的晶状体调节能力非常强，年龄越小，调节能力越大，电脑验光会使调节力掩盖真实的屈光度，所以孩子必须要在充分麻痹睫状肌调节功能的基础上进行散瞳验光，才能获得真实准确的验光度数。儿童有必要戴防蓝光眼镜吗?
事实上，儿童使用电子视频终端与近视的关系，更多的在于阅读距离和阅读时间，与蓝光无关。蓝光对视网膜可能是有损害的，但是蓝光也可能是有近视保护作用的。
电子视频终端发出的蓝光强度是非常弱的(比自然光弱几百倍)，如果不是每天长时间(8小时以上)盯着手机或电脑看(儿童一般不会如此长时间地使用电脑或手机)，合理使用电子视频终端是不必戴防蓝光的眼镜的。
预防近视，这几点要注意
1
从小建立屈光发育档案
新生儿健康体检时，家长要主动为孩子进行视力筛查。建立屈光发育档案，3岁后每3~6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。积极