“玩个手机还差点要了我的命！现在想起来真的是太可怕了。”
陈先生今年36岁，体重多斤，并且有多年的吸烟史，他平日最喜欢的事情，就是躺在床上，一边玩手机一边吞云吐雾到大半夜，除了吃饭和上厕所，他很少有其他的活动。
结果在前不久，陈先生在家中玩手机的时候，突然感到心慌气促，胸口疼痛。
因为陈先生过于肥胖，家人挪不动他，只好打叫医护人员一起帮忙，医院。
医院去？这其中要归咎于一个动作，那就是“躺着”！
躺着玩手机，会对身体造成4大危害
躺着玩手机最受影响的就是眼睛，大部分人玩手机都喜欢把手机拿得很近，尤其是躺着玩手机的时候。眼睛长时间近距离对着手机，很容易导致眼睛疲劳，晚上关了灯玩手机更加容易刺激眼睛，久而久之，就会出现视力下降甚至斜视的问题。
躺着玩手机还会影响颈椎，本来躺着玩手机就是一种不良姿势，而长期保持这种姿势会导致颈椎疼痛，而眼动脉起始于颈动脉，当颈动脉出现供血不足时，也会导致眼部缺血，引发缺血性眼病，严重的还可能导致失明。
躺着玩手机还会降低睡眠质量，大部分夜猫都是因为玩手机而失眠，手机越玩越有趣，大脑也就越来越兴奋，很多年轻人甚至通宵玩手机，而睡眠不足又会导致第二天精神不振。
最后，躺着玩手机还会导致脸上长痘长斑，手机的光不仅对眼睛会有影响，还会影响皮肤，特别是脸部的皮肤。手机的蓝光辐射会使皮肤的黑色素沉淀，从而出现斑点，而熬夜长时间玩手机会导致内分泌失调，最主要的表现就是长痘。
手机辐射会致癌？
世界卫生组织下属的国际癌症研究机构认为，手机“可能致癌”。“脑胶质瘤可能与包括手机在内的无线通讯设备所产生的射频电磁场有关。也就是说，手机辐射有可能致癌。
世界卫生组织也认为手机里的射频电磁场是可能的致癌物，但也强调“仅限于胶质瘤和听觉神经瘤，对其他肿瘤并没有获得充足的证据。”综上所述，手机的电磁场仅对胶质瘤和听觉神经瘤有影响，具体有多少影响目前暂无结论，至于手机辐射是否会患上其他癌症，还有待考究。
由此可见，手机辐射是否会致癌目前并没有明确的答案，但是，手机玩多了对身体会造成很多不好的影响，这一点是确定的！
爱玩手机的你，请做好4件事，减轻身体伤害
玩手机的时间过长对身心都会造成影响，所以，在玩手机的时候尽量做好以下4个措施，可以很大程度减少玩手机对身体造成的影响。
对于手机的亮度很多人说法不一，但是，每一台手机都有白天和黑夜不同的灯光模式，也就是说，晚上玩手机有专属的灯光模式，如果不想更换，也可以把灯光的亮度调低，最好调到最低，这样可以减少手机对眼睛的辐射。
躺着玩手机会对眼睛造成伤害，尤其是左右横躺，很多人觉得这样子的姿势玩手机是最舒服，但其实也是对眼睛伤害最大。此外，俯卧姿势玩手机也会影响手肘和脑部的血液循环。因此，玩手机的时候最好是仰位，如果觉得手肘累的话可以垫一个垫子。
注意把握玩手机的时间也很重要，晚上十一点半到凌晨四点，身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，这个阶段玩手机是对身体伤害最大，另外，玩手机的时间最好不要超过一个半小时。
除了以上几点，玩手机的时候尽量把字体放大，晚上玩手机尽量不要关灯，但最重要的是，提高自我管理能力，减少对手机的依赖，养成早睡早起的习惯，丰富平时的娱乐活动。
手机虽然好玩，但身体健康才是最重要的。
参考资料：[1]晚上爱在床上玩手机的朋友，这个对你很有用，谨记第2条！.常州日报.-3-03[2]给晚上在床上爱玩手机的朋友.陕西档案-04-25[3]“刷屏”一族需警惕患上青光眼.科技日报-03-20
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