幼儿眼保健科普知识
一、预防近视补充哪些元素1、维生素
（1）维生素A对眼睛的新陈代谢起着非常重要的作用,它有助于维持上皮细胞的正常结构及生理功能。维生素A缺乏症是引起眼干燥症的重要因素,它还可以引起结膜色素沉着,造成慢性结膜炎、角膜炎、麦粒肿等;此外,维生素A缺乏还会导致视网膜视紫红质缺乏,表现为眼睛对暗的适应能力减退。（2）维生素B1缺乏，表现为看东西模糊,眼睛干燥等,严重的会引起视神经炎。（3）维生素B2缺乏，表现为视力减退、怕光、眼部灼烧感或异物感。（4）维生素C缺乏，能使血管壁渗透性增加,从而造成出血倾向。维生素C缺乏会引起眼部的血管、组织出血,还可能引起视神经炎和视网膜炎。2、微量元素微量元素锌、铜、铁、镁、硒等与眼组织的关系很密切。锌在维持正常的视功能中起着相当重要的作用,眼组织中锌的含量在整个人体中的比例最高，缺锌可能导致夜盲,还可能引起视神经疾患及视神经萎缩。
二、幼儿保护视力的知识1、家长定期带儿童到专业机构检查视力,以便早期发现视力低下的儿童,查明原因,采取应有的防治措施。比如视力下降、影响学习的儿童须戴矫正眼镜,配戴的眼镜一定要由专业眼科医师指导下配备,不能借戴别人的眼镜;高度近视的人要避免参加各种激烈运动,以预防视网膜脱离等严重后果。
2、儿童从小培养良好的用眼习惯,自觉地注意用眼卫生。读写时姿势要端正,即头正、不歪斜,眼与书桌面和书本保持一定的距离,一般要求在30-35厘米以上的距离为宜,不宜少于25厘米。阅读时使书面与视线成直角,这样每个字的笔划延伸到眼睛所形成的视角最大,字在视网膜上所形成的影像最清晰。因此,最好把书上端适当地垫高或用手托高,使书本与桌面形成30°-40°角,这时只要头略向前倾,便可使书本上的文字显得最清楚。
3、走路和乘车时不要看书,不要歪头写字和躺着看书，因为不易保持眼与书的合适距离,而且还要不断变换距离,使眼睛容易疲劳,躺着看书还容易形成斜视。
4、儿童看电视的时间不宜过长，要保持一定的距离，一般在连续看电视20后应休息5-10分钟；眼睛与电视屏面的位置,应比儿童的眼睛稍低一些；其距离一般应是屏面对角线的5-7倍；室内要保持一定的光亮以免产生眩目；看完电视后,可以做些轻松的全身活动或眼保健操，同时看电视的时间不宜过长。5、儿童的学习环境要保证适当的照明条件，无论在学校还是在家里,都应当在充足明亮的光线下学习,不要在昏暗的弱光下、月光下看书;更不要在*昏、黎明或天色阴暗的时候看书。
三、幼儿保护视力的生活习惯有哪些？
1、合理安排儿童的饮食
家长在平时要合理安排儿童的饮食,要荤素搭配,让儿童养成不挑食、不偏食的习惯。如果儿童偏食,家长就应该注意给宝宝补充一些含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C的食物,以促进宝宝眼睛能更好的发育。
那么哪些食物含有这类维生素比较高呢?
维生素A含量较高的食物胡萝卜、番茄、茄子、南瓜等;
维生素B1含量较高的食物:糙米、面粉、各种豆类等
维生素B2含量较高的食物:动物肝脏、蛋*等;
2、注意儿童的用眼卫生
要给儿童准备专用的脸盆和毛巾,不要随意用他人的毛巾或手帕来擦儿童的眼睛，每次给儿童洗脸时,最好先洗眼睛。当眼睛有分泌物时,家长可以用棉签为儿童擦拭眼睛。
此外,要给儿童勤洗手,以免通过揉眼等动作把手部的细菌带入眼内,引起感染。
3、定期带儿童做视力筛查
根据不同年龄段正常儿童眼及视觉发育特点，结合0～6岁儿童健康管理服务时间和频次，为0～6岁儿童提供13次眼保健和视力检查服务。其中，新生儿期2次，分别在新生儿家庭访视和满月健康管理时；婴儿期4次，分别在3、6、8、12月龄时；1至3岁幼儿期4次，分别在18、24、30、36月龄时；学龄前期3次，分别在4、5、6岁时。
文字图片│赵南
排版编辑│刘苗苗
审核│刘洁、刘红梅、田丽敏
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