做眼睛肌肉运动训练恢复视力训练以后，一定要注意平时的近距离用眼保护。有了成果如果不注意防控和保护会把效果抵消掉。训练停滞不前。做好近距离用眼保护，第一个是防控近视保护视力。减少视力下降近视加深的速度。第二个就是可以把视力训练的效果保持住。一步一个台阶把视力改善提升。所以。大家一定要有提前预防防控的超前理念。如果从视力正常不近视开始就有防控预防的理念和动作。这无疑是最省心省力的。那一旦近视以后。同时要做恢复视力训练才能改善提升视力。
今天介绍的第一个防控要点就是用眼姿势距离。近距离用眼姿势，包括身体坐姿还有握笔姿势等等。如果保持正确的近距离用眼姿势。那么近距离用眼的距离肯定就会有所保证。用眼距离至少要保证在33厘米以上。距离太近的话，眼睛近距离用眼疲劳特别容易加重。
坐姿要端正。端正包括身体保持身体直立，保持颈椎竖直，尽量不要低头太厉害，不要趴着看书写字，近距离用眼。腹部距离桌子要有一拳左右的距离。并且身体和头部要端正，不要歪斜。身体如果不正对书本，肩膀或者头部歪斜，偏着看书写字的话不仅影响。视力容易视疲劳近视。还可能会引起眼睛斜视参差近视双眼视力不一样等现象。
同时要注意握笔姿势，握笔不要太短，否则手指会挡住视线，就会容易低头趴头歪头去看。这样会影响正确的身体姿势，容易引起视疲劳近视斜视参差近视等现象。现在很多学习桌都设计成倾斜的角度，更利于书本正对着眼睛，不容易引起低头过度低头的问题。
当然也可以用一些矫正坐姿的一些辅助工具帮助一下。比如一些坐姿矫正器防低头坐姿提醒等各种工具。当然，家长可以经常在旁边监督提醒一下。养成正确的坐姿握笔姿势等习惯，固化以后就可以了。