1．伸展的看起来自信，收缩的看起来不自信。
面部表情收缩面部表情舒展第一张表情她是皱个眉想要哭这样一个表情，这个表情绝对不是一个自信表情，因为看起来很悲伤很纠结很痛苦，这个时候人是看起来特别没有吸引力的，他的五官是在收紧的状态，对应了我们主题伸展的看起来是自信的而收缩的看起来是不自信的。这是一个大的方向，你可以用这条定律去定义周边所有人的行为模式，他是在自信状态还是在不自信状态。那么我们可以看到第二张照片是一个人在笑，一个人在笑你可以看到他整张脸其实是一种舒展的状态，这个时候她看起来就是自信的一个状态，这是在面部表情端的。
肢体收缩肢体舒展下面是肢体语言，一个人蹲在墙边低个头看起来就很松包这样一种感觉这个肯定是不自信的，但第二张图片的话你可以看到一个人张开双手想要去拥抱肢体，语言是舒展的，他就看起来自信如果是收缩的，它就会看起来不自信！
那么也并不一定是这四种肢体语言就是自信和自卑，所有舒展开的肢体语言都可以理解为是自信的，所有收缩的肢体语言都可以理解为是自卑的，而且还有一个定位是什么？自信的东西会让你变轻，会让你想往上走，比如说微笑这个动作，微笑是嘴角上扬，对吧？就像我们说盘古开天辟地，浊者下降轻者上升对不对？轻飘飘的东西让你感觉到很轻松的easy的东西你就会往上走。但如果让你感觉到心里面有压力，东西就会让你往下走，你知道情绪的反应它是在内在的话会让你产生化学反应的。
你会发现一个问题，如果说当你感觉到非常悲伤和难受的时候，你会感觉到地球引力好像都变重了，整个人就抬不起头了，整个人就抬不起头弯腰驼背想要在路边踢石头大概是这样的一种感觉但如果说你感觉心态很放松很轻松很easy，你会感觉蹦蹦跳跳走路就是跳刀见过那种小学生放了学对不对！一边走路一边跳因为他的精神状态现在是比较OK的然后你可以看到大街上比较自信的人今天可能工作的成果很满意！一走路都是带风的我们说这个人走路带风其实都是一种自信的表达。
2.放松的看起来是自信的，紧绷的看起来是不自信的。
我们可以看到第一张图片，一个人好像是在面试，然后他整个人是这种正经危坐的一种状态，可能还是浅坐在椅子边的边面上，这样的一种感觉会看起来非常的紧绷不自然，但如果说一个人对于当下的环境是非常的熟悉或者说非常的了解，他感觉到了轻松没有任何的不安全感的时候，它会呈现出第二张图片，这个男的照片就是两个手抱在脑袋后面，看起来很放松很自在，而且脸上还挂的是笑容，对吧？因为他这个时候感觉内心当中是轻松的，对于当下没有任何敌意的感觉，没有任何让他感觉有不安全感的东西出现，所以他自然就能够放松下来，一个人其实放松下来就会看起来是自信的。
3.动作不紧不慢的，会看起来自信，动作急促的，会看起来不自信。
你可以这样去理解这件事情，比如说是你在一个组合当中，或者在一个很大的一个party当中，你会看到在那个场合当中跑的速度最快的动作最多的，演员除外，在社交那个画面当中动作最多速度最快的一定是这个场合当中地位最低的，比如说服务生，对吧？他要跑来跑去服务各种各样的客人，服务各种各样的客人，他就会动作很快，然后说话语速都会很快去很强烈的去回应别人，他看起来很需要别人。
那么你会发现在一个组合中如果说你看到一个老大，他会在这个组合当中不会到处乱看。有些人就是刚进一个组合，他会喜欢干什么？在社交当中喜欢到处乱看，看看这儿看看那儿他为什么要看，其实这个事情也很好解释，他在收集环境信息，他在收集当下环境的信息，他想尽快掌握信息，因为当他掌握信息足够多时候，他就可以放松下来了，但他信息还不够多的时候他就会不放松，但是什么人才需要去在这个环境当中去收集信息--新人。
你是新加入到社交场合当中的一个人，所以你才需要收集信息。如果说你在一个场合当中看到一个人目不斜视，然后跟周围的人谈笑享受的一切，甚至不care别人是否在